Vörösbor Kalória

  Cím: A vörösbor
kalória tartalma – Ínyencség a diétában? Sziasztok, Borbarátok! Ma egy olyan
témáról szeretnék beszélni, ami az ínyencek és a diétázók között is gyakran
felmerül: mennyi kalória van egy pohár vörösborban? Ha te is szereted a jó
borokat, de az egészséges életmódra is igyekszel odafigyelni, akkor ez a
bejegyzés neked szól. Először is, tisztázzuk azt, hogy a bor – bármilyen
finom is – alkoholt tartalmaz. Az alkohol pedig sajnos magas energiatartalmú
tápanyag. Azonban ez nem jelenti azt, hogy a borfogyasztás önmagában
hizlalna. A kalóriák számánál sokkal fontosabb, hogy az adott ital milyen
további tápanyagokat tartalmaz. A vörösbor esetében a kalóriatartalom nagyban
függ attól, hogy milyen típusú borról van szó. Általánosságban elmondható,
hogy 100 ml vörösbor körülbelül 70-85 kcal energiát tartalmaz. Ez
természetesen változhat a bor cukortartalmától és alkoholfokától függően.
Minél magasabb egy bor alkoholfoka és cukortartalma, annál több kalóriát
tartalmaz. Fontos kiemelni, hogy a vörösbor – mértékkel fogyasztva – számos
egészségügyi előnnyel is jár. Gazdag antioxidánsokban, így például
resveratrolban és flavonoidokban, amelyek hozzájárulhatnak a szív- és
érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. Ha tehát diétázol, de
szeretnéd továbbra is élvezni a jó borokat, néhány tipp: 1. Mértékletesen
fogyassz: A mérték a kulcs mindenben, így a borfogyasztásban is. Egy pohár
bor (kb. 150 ml) esténként általában belefér a legtöbb diétába. 2. Válaszd a
száraz vörösborokat: A száraz vörösborok általában kevesebb cukrot
tartalmaznak, így kalóriatartalmuk is alacsonyabb. 3. Figyelj az adagodra:
Egy pohár bor nem jelenti azt, hogy tele kell tölteni a poharat! A legtöbb
bortípus esetében egy „normál” adag 125-150 ml. 4. Kerüld a
likőrborokat: Ezek a borok általában magas cukortartalommal rendelkeznek, és
kalóriaszintjük is magasabb. Összefoglalva tehát: a vörösbor nem ördögtől val