Természetes Vérhígító

  Az Hashimoto diéta
egy speciális étrend, melyet az autoimmun pajzsmirigy-gyulladásban szenvedők
számára fejlesztettek ki. Ez a betegség az immunrendszer támadja meg a
pajzsmirigysejteket, ami csökkent pajzsmirigyfunkcióhoz és alacsony
pajzsmirigyhormon szintekhez vezethet. Az Hashimoto diéta lényege, hogy segít
csökkenteni a gyulladást a szervezetben, támogatja a pajzsmirigy egészségét
és optimalizálja a hormonszinteket. Az első lépés az étrend megváltoztatása,
hogy kizárjuk az olyan élelmiszereket, amelyek gyulladást okozhatnak vagy
gátolhatják a pajzsmirigy működését. A diéta alapjai közé tartozik az
egészséges zsírok fogyasztása, mint például az olívaolaj és az avokádó,
valamint a magas rosttartalmú élelmiszerek bevitelének növelése. Fontos az
omega-3 zsírsavak, mint például a lazac vagy lenmagolaj beiktatása az
étrendbe. Az Hashimoto diéta kiemelten fontos eleme a gluténmentes étkezés. A
glutén gyulladást okozhat és negatív hatással lehet a pajzsmirigy egészségére
is. Ezért fontos kerülni a búzával, árpával és rozsival készült
élelmiszereket. Emellett ajánlott kerülni az édesítőszereket, a feldolgozott
élelmiszereket és az alkoholt. Fontos továbbá elegendő mennyiségű alvás és
stressz csökkentése is, mivel mindkettő negatívan befolyásolhatja a
pajzsmirigy működését. Az Hashimoto diéta nagyon hatékony lehet a tünetek
csökkentésében és segíthet visszaállítani a hormonális egyensúlyt. Fontos
azonban figyelembe venni, hogy minden szervezet más és egyedi lehet, ezért
mindig ajánlott szakemberrel konzultálni mielőtt bármilyen diétát elkezdünk.