Szigma Bél

  A sütőtök egy őszi
kedvenc, ami nemcsak finom, de egészséges is. Sokan imádják sült formában
fogyasztani, de sokan aggódnak a szénhidráttartalma miatt. Ha te is kíváncsi
vagy arra, hogy mennyi szénhidrát van egy adag sült sütőtökben, akkor olvass
tovább! Az átlagos sütőtök kb. 13-14 g szénhidrátot tartalmaz 100 g-ban.
Amikor sült sütőtököt készítesz, általában körülbelül 200 g-ot fogyasztasz
egy adagban. Tehát egy adag sült sütőtök nagyjából 26-28 g szénhidrátot
tartalmazhat. Ha figyelsz a szénhidrátfogyasztásodra, akkor érdemes
odafigyelni arra, hogy mennyi sütőtököt fogyasztasz egy adagban. Ha például
ketogén diétát követsz, akkor ez az adag lehet túl magas számodra. Viszont
fontos megjegyezni, hogy a sütőtök nagyon jó forrása a rostnak és más fontos
tápanyagoknak is. Ezért mértékkel fogyasztva még a diétázóknak sem kell
lemondani róla teljesen. Összességében tehát elmondható, hogy bár a sült
sütőtöknek van szénhidráttartalma, mégis egészséges választás lehet az
étrendedben. Csak ügyelj arra, hogy mennyit fogyasztasz belőle, és mindig
figyelj oda az egészséges táplálkozásra!