Pulykamell Kalória

  Címe: Pulykamell:
A kalóriaégető hús Sokan azt gondolják, hogy a pulykamell egy unalmas étel,
amely csak a Thanksgiving vagy a karácsony alkalmával kerül az asztalra.
Pedig a szárnyas ettől sokkal több: nemcsak finom, de tápláló is, ráadásul
alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. De mi is pontosan a pulykamell
kalóriaértéke és milyen előnyökkel jár fogyasztása? Nézzük! Egy átlagos, 100
grammos főtt pulykamell körülbelül 135 kalóriát tartalmaz. Ez nagyjából megegyezik
a csirkemell kalóriatartalmával, viszont közel fele annyi mint egy azonos
adag marhahúsé. Ez tehát ideális választás lehet azok számára, akik diétáznak
vagy egyszerűen csak szeretnének egészségesebben étkezni. A pulykamell nem
csupán alacsony kalóriaértékkel rendelkezik, hanem rendkívül magas
fehérjetartalommal is. Egy 100 grammban közel 30 gramm fehérje található. A
fehérje létfontosságú szerepet játszik az izmok felépítésében és
fenntartásában, így a sportolók és edzők gyakran fogyasztanak pulykamellet a
fehérjebevitel növelésére. Ráadásul a pulyka nem csak fehérjében gazdag, de
számos más tápanyagot is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az egészséges
táplálkozáshoz. Például magas a B-vitamin, cink és vas tartalma, melyek
segítik az immunrendszer működését és az anyagcserét. Ezeken kívül, a
pulykamell alacsony zsírtartalmú (különösen ha a bőrt eltávolítják róla), így
csökkentheti a szívbetegség kockázatát és segíthet a testsúly
kontrollálásában. Összegzésképpen tehát elmondható, hogy a pulykamell remek
választás lehet nem csak diétázóknak, hanem mindenkinek, aki egészségesen
szeretne étkezni. Alacsony kalória- és zsírtartalma, valamint magas
fehérjetartalma révén jól illeszkedik egy kiegyensúlyozott étrendbe. Emellett
pedig rengeteg finom étel készíthető belőle – így biztosan nem kell
unatkoznod az asztalnál! A megfelelő táplálkozás mindannyiunk számára fontos,
legyen szó fogyókúráról, izomépítésről vagy egyszerű