Paleo Tiltott Élelmiszerek

  A paleo étrend az
ősemberek étkezési szokásait követi, amikor még nem voltak feldolgozott
élelmiszereink és cukraink. Ez az időszak a mezőgazdaság megjelenése előtt
volt, ezért a paleo diéta alapjaiban véve elutasít minden olyan élelmiszert,
amit csak a modern mezőgazdasági technikákkal lehet előállítani. Vegyük
sorra, melyek ezek! 1. Gabonafélék: Ezek a termények mind tiltottak a paleo
étrendben. Ide tartoznak a búza, rizs, kukorica, zab és az összes többi gabonaféle.
2. Hüvelyesek: Bab, lencse, szója, csicseriborsó stb – mindezen hüvelyes
fajták tiltottak a paleo diétában. 3. Tejtermékek: Mivel a tejtermékek
fogyasztása is egy viszonylag új szokás az emberi történelemben (és
elsősorban csak gazdasági állatokból származnak), ezért a paleo diéta kerüli
őket. 4. Refined Sugar and Artificial Sweeteners: Minden formában kerülendők
a finomított cukrok és mesterséges édesítőszerek. 5. Feldolgozott ételek és
italok: A paleo diéta alapköve az egész és természetes ételeken alapuló
étrend. Ezért kerülendő minden, ami mesterségesen előállított vagy
tartósított. 6. Alacsony zsírtartalmú vagy diétás termékek: A paleo diéta nem
a kalóriaszámlálásról szól, hanem az egészséges és természetes
táplálkozásról. Kerülje el az alacsony zsírtartalmú vagy diétás termékeket.
7. Néhány olaj- és zsírfajta: Kerülendő a növényi olajok (kivéve az avokádó,
kókusz, olíva és mandula), margarinok és transzzsírok is. 8. Édesített
szeszes italok: Az alkohol fogyasztása önmagában nem tiltólistás a paleo
étrendben, de a cukorral édesített és feldolgozott szeszes italokat
mindenképpen kerülni kell. A paleo diétát követve visszatérhetünk az
ősemberek egyszerűbb és egészségesebb étrendjéhez, melynek célja, hogy
javuljon általános egészségünk és jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Nem
szabad elfelejtenünk azonban, hogy minden ember egyedi és más-más dolgok
működnek jól számunkra. Ha komolyan fontolgatja a paleo diéta bevezetését,
konzultáljon orvosával vagy dietetikusával annak érdekében