Kiwi Kalória

  Cím: Kiwi Kalória:
A Zöld Szuperétel És Az Energia Szeretettel köszöntelek a blogomon! Ma a kiwi
gyümölcsről fogok beszélni, amelyet sokan kedvelnek édes-savanyú íze és
vitamintartalma miatt. De vajon gondoltuk volna, hogy ez a kis zöld csoda
mennyi energiát szolgáltat szervezetünknek? Noszájgassunk bele egy kicsit,
hogy milyen kalóriatartalommal rendelkezik a kiwi és miért érdemes beépíteni
étrendünkbe! A kiwi gyümölcs az egyik legtáplálóbb termés a világon,
vitamindús, tápanyagban gazdag, de keveset esik szó arról, hogy mennyi
kalóriát tartalmaz. Egy átlagos közepes méretű kiwi (kb. 76 gramm) mintegy
42-61 kalóriát tartalmaz. Ez a mennyiség természetesen változhat a kiwi
méretétől függően. Meglepően alacsony kalóriatartalma miatt a kiwi kitűnő
választás lehet azok számára, akik egészséges étrendre törekszenek vagy
fogyni szeretnének. Ugyanakkor érdemes megemlíteni, hogy nemcsak a
kalóriaérték fontos tényező az egészséges táplálkozásban, a kiwi gyümölcs sok
más tápanyagot is kínál. A fő energiaforrás a kiwi gyümölcsben a szénhidrát,
amely nagyjából 10-14 grammot tesz ki egy darab kiwiben. Azonban ezek
legnagyobb része természetes cukor, amely lassan szívódik fel a szervezetben,
így nem okoz hirtelen vércukorszint-emelkedést. A kiwi továbbá rostban is
gazdag, ami segít az emésztésben és hosszantartó teltségérzetet biztosít, ami
szintén előnyös a fogyókúrázók számára. Egy közepes méretű kiwi nagyjából 2
gramm rostot tartalmaz. Ráadásul a kiwi A- és E-vitaminban is bővelkedik és
rendkívül magas a C-vitamin tartalma. Egy közepes méretű kiwiben több
C-vitamin található, mint egy egész narancsban! Összefoglalva tehát a kiwi
alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagokban gazdag gyümölcs, amely sokoldalúan
hasznosítható az egészséges étrendben. Legyen szó diétáról, fogyásról vagy
csak egyszerűen az egészségtudatos táplálkozásról, a kiwi mindenképpen jó
választás. Remélem, hogy a bejegyzésem segített tisztázni a kiwi kalóri