Dbt Terápia

  Cím: A DBT Terápia
– Egy hatékony eszköz az érzelmi kihívások kezelésére A Dialetikus
Viselkedésterápia (DBT) egyfajta viselkedésterápia, amelyet eredetileg a
borderline személyiségzavar és a krónikus öngyilkossági viselkedés kezelésére
fejlesztettek ki. Azóta azonban számos más pszichológiai probléma, mint
például depresszió, poszttraumás stressz zavar (PTSD), étkezési zavarok, és
súlyos érzelmi labilitás kezelésére is alkalmazzák. A DBT alapja a
dialektika, vagyis a két ellentétes nézet közötti egyensúly és szintézis
keresése. Ez a terápiás forma segít az embereknek megtanulni elfogadni
nehézségeiket, miközben aktívan dolgoznak ezek megváltoztatásán. A DBT
terápia négy alappilléren nyugszik: 1. Készségfejlesztő csoport: A résztvevők
tanulják az érzelmek kezelését, a stressz tűrőképességét, az összpontosítást
és a kapcsolatok javítását célzó készségeket. 2. Individuális terápia: Ennek
során a terapeuta segít a betegnek alkalmazni az újonnan megszerzett készségeket
a mindennapi élet nehézségeinek leküzdésére. 3. Terapeuta konzultáció: Ez
lehetőséget biztosít a terapeuták számára, hogy egymást támogassák és
segítsék a betegekkel való munkában. 4. Telefonos konzultáció: A páciensek
hívhatják terapeutájukat krízishelyzetekben, amikor különösen nehéz a tanult
készségeket alkalmazni. A DBT terápia abban is eltér a hagyományos
viselkedésterápiától, hogy nagy hangsúlyt fektet az érzelmi és szociális
készségek fejlesztésére. Ezen kívül azt is megengedi, hogy a páciens és a
terapeuta egyenlő partnerségben működjön együtt, ami azt jelenti, hogy minden
fél aktívan részt vesz a gyógyulási folyamatban. A DBT hatásosságát számos
kutatás igazolja. Bár ez nem jelenti azt, hogy mindenki számára működni fog,
sok ember számára igen hasznos eszköz lehet az érzelmi egyensúly
helyreállításában és az egészségesebb gondolkodásmód kialakításában. Ha
érzelmi zavarokkal küzd, és úgy érzi, hogy a