Ananász Kalória

  Ha
élelmiszer-csodaszert keresel, ami finom, alacsony kalóriatartalmú és tele
van vitaminnal, akkor sikeresen megtaláltad: az ananász. De nézzük meg
közelebbről, hogy miért is olyan lenyűgöző ez a trópusi gyümölcs! Először is,
az ananász alacsony kalóriatartalmú. Egy csésze darabolt ananász csak
körülbelül 82 kalóriát tartalmaz, ami elhanyagolható az étrendedben. Ha
fogyást tervezel, vagy egészségesen szeretnél élni, ez a gyümölcs tökéletes
választás számodra. Az alacsony kalória mellett még rengeteg vizet is
tartalmaz (körülbelül 86%), ami hozzájárul a jó hidratációhoz is. Az ananász
nem csak a kalóriatartalommal győz meg bennünket. Tele van vitaminnal és
ásványi anyaggal, amelyek szükségesek a szervezetünk optimális működéséhez. A
C-vitamin terén kiemelkedő: egy csésze ananász több mint 100%-át fedezi a
napi C-vitamin szükségletünknek! De nem állunk meg itt! Az ananász egy
speciális enzimet is tartalmaz, amit bromelainnak hívnak. Ez az enzim segít
megemészteni a fehérjéket, gyulladáscsökkentő hatású, és elősegíti a sebek
gyógyulását. Az ananász tehát igazi szuperétel, amely jó választás bárki
számára, aki egészségesen szeretne élni. Hogy mi a legjobb módja az ananász
fogyasztásának? Nyugodtan fogyaszd frissen, egyenesen a héjából, vagy dobd be
turmixba, salátába. Figyelj arra, hogy mértékkel fogyassz belőle, mert a
bromelain túlzott bevitele irritálhatja a száj- és toroknyálkahártyát. Végül
ismerd meg az ananász egyik titkos jellemzőjét: annak ellenére, hogy édes íze
van, alacsony a glikémiás indexe (45-66), ami azt jelenti, hogy lassan emeli
meg a vércukorszintet. Ez különösen előnyös lehet azok számára, akik
cukorbetegséggel élnek. Összefoglalva: az ananász finom és egészséges
gyümölcs, amely alacsony kalóriatartalommal és sok vitaminnal járul hozzá az
egészséges életmódhoz. Szóval ha még nem tettél így, tedd be a
bevásárlólistádra!